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martedì 26 luglio 2016


     ALIMENTAZIONE  INTEGRAZIONE GIORNALIERA


Da  inizio 2014:

Integrazione:
   
   Acido  Ascorbico a tolleranza intestinale  (9-10 grammi)
   6gr      Cloruro di magnesioM : 3-3
   3gr      Bicarb di Potassio
   1,5gr   Lisina - Ora luglio 2016 sospesa
   1gr      Vit E    polvere acetato 50%
   Vit D   10.000 ui polvere
   1gr      ACitrico
   1/2g    Niacina polvere flus    Two per day
   Vit K2 mk7

 Da agosto 2016:

2 gr Clorella
2 gr Spirulina
2 gr MSM
2 gocce LUGOL debole  

Cambio stile di vita ;  Aprile 2016  pesavo 105 Kili
                                                             Agosto 2016  pesavo 91
CIBI:

Sale uso solo quello rosa  himalaya
Zucchero: miele-canna integrale bio-cioccolato fondente 74%
Pasta integrale  bio
Riso integrale
Cereali integrali bio 
Legumi integrali bio
Carne bianca - poca
Pesce - spesso
Uova - poche 
Formaggio caprino mozzarella gorgonzola.......
Frutta- molta fresca, secca, datteri, prugne ........
Verdura - molta

ATTIVITA:

Mi sveglio ore 12-13
Vado a letto ore 5-6 

Tecnico PC
Bicicletta, piscina, musicista

 Hobby:


 Salute, informatica, animali, piante, musica, minerali, fotografia, video, calcio, tiro con l'arco, ecig, speleologia.